Le Dao Yin ou Qi Gong


Symbole du Tai Ji (yang rouge-yin noir)
"la nage du Dragon"



   Pour les Chinois, le DAO YIN ou Qi Gong est  avant tout une pratique de santé et de longévité autrefois réservée à la classe dirigeante et aux empereurs. 
   Sa pratique permet à l’Homme de vivre mieux plus longtemps. Entendons par là qu’en renforçant notre énergie physique on économise le capital énergétique qui nous est alloué à la naissance, en quelque sorte on arrive à se maintenir en forme tant sur le plan physique qu’émotionnel jusqu’à l’échéance finale, lorsque notre capital de naissance est épuisé.




   Le mal être, la douleur découlent la plupart du temps d’une disharmonie souvent due à l’émotionnel. Le cœur s’emballe, les pensées s’agitent, on a la sensation de plus en plus forte de ne plus rien maîtriser. On peut aller ainsi jusqu’au burn out.
Gérer l’émotionnel est donc capital étant donné le stress du quotidien, les impératifs horaires, les difficultés des transports, les exigences de plus en plus grandes imposées par le travail, celui inhérent aux difficultés de la vie quand le travail vient à manquer...
Apprendre à se détendre, à écouter son corps et pacifier son esprit, sont des atouts importants pour ramener un peu d’harmonie dans sa vie. Pratiquer le Qi Gong, c’est apprendre à vivre l’instant présent, durant le temps de la pratique puis, avec le temps, dans sa vie en dehors de la pratique ou plus exactement quand la pratique s’inscrit naturellement dans la vie.

   Cette maîtrise des émotions est aussi indispensable aux artistes, déjà pour gérer leur trac, ensuite pour libérer leur talent.
Pour un comédien, un chanteur, il est indispensable d’apprendre à apaiser son esprit, à maîtriser sa respiration pour réussir son entrée en scène. 






Pour maîtriser mes émotions, je pratique le Qi Gong !







Vous connaissez l’expression : « C’est le premier pas qui compte », c’est vrai, une entrée en scène est un peu comme un quitte ou double, soit elle est réussie et l’on occupe l’espace, soit elle est ratée, il n’y a aucune présence et tout peut arriver. Il est donc indispensable de vaincre cette peur qui prend aux tripes et gérer sa respiration pour se sentir parfaitement à l’aise afin de partager pleinement avec le public.

   Voilà, entre autres, les bienfaits que peut apporter la pratique du Qi Gong.





Il existe plusieurs formes de Qi Gong dont les frontières sont parfois ténues.
Sommairement nous pouvons dire que :

le Qi Gong d'inspiration taoïste insiste sur la relation de l'homme avec l'univers, s'intéresse notamment à la longévité et aux aspects touchant la prévention des maladies. Il comprend des techniques de respiration, de concentration et de visualisation ainsi que des enchaînements corporels dynamiques.


Le Qi Gong d'inspiration bouddhiste recherche en premier lieu l'éveil. Très orienté vers la méditation, ce Qi Gong est axé sur la notion de «vacuité».


Le Qi Gong de l'école de pensée confucianiste, s’applique principalement à forger la rigueur du caractère et de l'esprit: il travaille la santé physique et morale et propose des exercices de concentration et de développement moral personnel.


Le Qi Gong martial vise à renforcer le corps et sa résistance aux agressions externes. On distingue le Qi Gong martial externe (Kung Fu, Karate) et interne (Tai Ji Quan, Xingyi, Bagua Zhang, Da Cheng, Mei Hua Quan).


Enfin, le Qi Gong médical. Il entretient des liens étroits avec la Médecine Traditionnelle (dont il fait d'ailleurs partie) qui lui fournit le cadre théorique : théories du Yin-Yang, des Cinq éléments, des Zang-Fu, des méridiens...
Le Qi Gong statique y joue un rôle très important.


Cette distinction schématique par grandes lignées ou familles de Qi Gong ne définit nullement une partition avec des frontières strictes entre les différentes formes, mais illustre plutôt les motivations sous-jacentes aux exercices de santé du Qi Gong.

Toutes les formes ont en commun : la pratique de la gestuelle liée à la respiration avec pour corollaire l’acquisition d’un sentiment de détente, de maîtrise de soi ainsi qu’une meilleure perception du corps et de l’esprit.

 Adamante Donsimoni



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